近日跑步都是以5K為限, 跑完沒有想死的感覺, 可以每日輕輕鬆鬆keep住跑下去.
今日心想, 不如試試跑10K的感覺. 自己一開始已經有自知之明, 刻意跑得比平日慢, 目標是一口氣完成10K. 想不到自己的耐力還是有待提高, 跑到7, 8K時已經要開始捱, 而且越跑越慢.
跑完的感覺的確好疲累, 走回家時基本上連提腳的力氣也沒有. 雖然完成的時間比較慢, 不過第一次能完成, 都是有種滿足的喜悅.
回家一上磅, 發覺輕了四磅. 估不到慢跑一個多小時, 可以流失四磅的水份, 看來跑長跑的運動員的確是需要驚人的耐力.
鼓掌！一聽你瘦了4磅，我也想好好跑下去。我就是沒有恆心，不能每星期跑。
回覆刪除輕0左果四磅, 主要係水份流失, 當之後補充返足夠水份, 其實體重會升返d.
刪除不過, 跑0左成個月, 的確輕0左6, 7 磅. 所以跑步keep fit的確係幾有效.