烈日, 很容易弄得滿身大汗, 渾身不舒服.
跑步, 對我來講, 是一項很難堅持的活動, 因為覺得跑步實在太悶蛋了.
兩個不喜歡的因素. 加在一起, 負負得正, 一次過給我克服了.
打從兩個星期前開始, 堅持每天在烈日下跑4至5公里. 開始的頭幾天, 的確很辛苦, 而且也跑得很慢. 每天雙腿累得上樓梯也乏力.
堅持捱過頭幾天的痛苦期, 跑速也慢慢地穩定下來. 雖然是一個比較慢的速度, 但以keep fit的標準來看, 我是滿意了.
而且, 兩星期來, 一共跑了52公里. 一個我以前不能想像的數字. 再加上一共減了三磅脂肪, 自我感覺不錯啊, 怪不得人家都說跑步是會上癮的.
每天在烈日下 ?? 返工前跑?
回覆刪除近呢個月我開始隔幾日游一次水!
你咁fit, 唔駛點運動都一樣好fit呀. 不過, 運動的確令人心情愉快.
刪除大家都要努力啊!
刪除也要注意紫外線啊.
回覆刪除我本身唔係太白, 而且唔會0係最猛陽光下跑, 應該都okay, thanks.
刪除52公里呀!我行山每次約5公里,咪要行10囉!
回覆刪除行山要上斜, 落斜, 5k起碼都要行個幾兩個鐘. 慢跑5k半個鐘就搞掂.
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