人生的第一個10K

對各位朋友來講, 10K可能是一個很短的途程.  但一個對跑步沒興趣的人來講, 想想要繞著球場團團轉二十五個圈, 是多沒趣又辛苦的事情.

近日跑步都是以5K為限, 跑完沒有想死的感覺, 可以每日輕輕鬆鬆keep住跑下去.

今日心想, 不如試試跑10K的感覺. 自己一開始已經有自知之明, 刻意跑得比平日慢, 目標是一口氣完成10K. 想不到自己的耐力還是有待提高, 跑到7, 8K時已經要開始捱, 而且越跑越慢.

跑完的感覺的確好疲累, 走回家時基本上連提腳的力氣也沒有. 雖然完成的時間比較慢, 不過第一次能完成, 都是有種滿足的喜悅.

回家一上磅, 發覺輕了四磅. 估不到慢跑一個多小時, 可以流失四磅的水份, 看來跑長跑的運動員的確是需要驚人的耐力.

負負得正

烈日, 很容易弄得滿身大汗, 渾身不舒服.

跑步, 對我來講, 是一項很難堅持的活動, 因為覺得跑步實在太悶蛋了.
 
兩個不喜歡的因素. 加在一起, 負負得正, 一次過給我克服了.

打從兩個星期前開始, 堅持每天在烈日下跑4至5公里. 開始的頭幾天, 的確很辛苦, 而且也跑得很慢. 每天雙腿累得上樓梯也乏力.

堅持捱過頭幾天的痛苦期, 跑速也慢慢地穩定下來. 雖然是一個比較慢的速度, 但以keep fit的標準來看, 我是滿意了.

而且, 兩星期來, 一共跑了52公里. 一個我以前不能想像的數字. 再加上一共減了三磅脂肪, 自我感覺不錯啊, 怪不得人家都說跑步是會上癮的.